78 Kesan Buruk Gula Pasir

Assalamualaikum.

Alhamdulillah. Syukur kepada Allah atas kurniaan nikmat rezeki. Selawat dan salam buat Nabi Muhammad junjungan tercinta.

Sumber Google

Seperti mana yang kita tahu, gula putih atau gula pasir lebih memberi mudarat berbanding manfaat. Sewaktu kita kecil dahulu ibu bapa sering melarang kita mengambil makanan bergula terutamanya minuman berkarbonat. Minuman berkarbonat antara minuman yang mempunyai kuantiti gula yang tinggi.

Kuantiti gula dalam minuman

`

Tahukah anda, terdapat lebih dari 70 mudarat pengambilan gula putih atau gula pasir berlebihan. Hari ini saya ingin kongsikan 78 kesan buruk pengambilan gula putih.

1. Melemahkan sistem imunisasi.

2. Mengganggu imbangan galian dalam tubuh.

3. Menjadi penyebab rasa mengantuk dan kurang cergas.

4. Menjejaskan pencapaian kanak-kanak dalam pelajaran.

5. Menyebabkan kanak-kanak mengantuk, gelisah dan nakal.

6. Meningkatkan paras trigliserid ( minyak dan lemak )

7. Melemahkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan penyakit.

8. Merosakkan buah pinggang.

9. Mengurangkan kolestrol baik (HDLs)

10. Menggalakkan pertumbuhan kolestrol jahat yang berbahaya (LDLs)

11. Mengurangkan kromium dalam badan.

12. Mengurangkan kupram dalam badan.

13. Mengganggu serapan kalsium dan magnasium oleh sistem badan.

14. Menyebabkan kanser payudara, kanser ovari, kanser prostat dan dubur.

15. Menyebabkan kanser kolon (usus besar) dan wanita amat berisiko tinggi.

16. Faktor kepada kanser pundi hempedu.

17. Meningkatkan tahap glukosa dalam darah dengan cepat.

18. Melemahkan penglihatan.

19. Meningkatkan paras seronin yang menyempitkan pembuluh darah.

20. Penyebab hipoglisemia.

21. Penyebab perut berasid.

22. Meningkatkan paras adrenalin di kalangan kanak-kanak.

23. Meningkatkan risiko penyakit jantung kronori.

24. Mempercepatkan proses penuaan, kulit berkedut dan uban pada rambut.

25. Membawa kepada ketagihan alkohol.

26. Merosakkan gigi.

27. Penyumbang utama kegemukan.

28. Meningkatkan risiko penyakit crohn dan colitis berulser.

29. Penyebab bengkak saluran usus di kalangan pesakit gastrik.

30. Penyebab arthritis.

31. Penyebab lelah.

32. Pembentukan batu di dalam ginjal.

33. Penyebab pembentukan yis dan kandiasis.

34. Penyebab pembentukan batu karang dalam hempedu.

35. Penyebab sakit jantung iskemik.

36. Penyebab sakit apandiks.

37. Merangsang tanda-tanda multiple scierosis.

38. Penyebab pendarahan.

39. Penyebab Vena Varikos.

40. Meningkatkan tindak balas glukosa dan insulin kepada pengamal pil pencegah kehamilan.

41. Penyebab penyakit gusi.

42. Penyumbang kepada osteoporosis.

43. Penyebab kemerosotans ensitiviti insulin.

44. Penyebab air liur berasid.

45. Penyebab kemerosotan toleransi glukosa.

46. Mengurangkan hormon tumbesaran.

47. Meningkatkan kolestrol dalam badan.

48. Meningkatkan tekanan darah sistolik.

49. Menyebabkan struktur protin bertukar hingga mengganggu serapan protin oleh tubuh.

50. Penyebab alergi terhadap makanan.

51. Penyumbang kepada penyakit kencing manis.

52. Penyebab keracunan darah semasa hamil.

53. Penyebab akzema kepada kanak-kanak.

54. Penyebab penyakit kardiovaskular.

55. Melemahkan struktur DNA.

56. Penyebab katarak.

57. Penyebab emfiserma.

58. Penyebab arteriosclerosis.

59. Penyebab pembentukan radikal bebas dalam aliran darah.

60. Merendahkan kemampuan enzim.

61. Penyebab kehilangan keanjalan tisu serta fungsinya.

62. Penyebab sel hati etrbahagi dan ini akan meningkatkan saiz hati.

63. Meningkatkan lemak di dalam hati.

64. Membesarkan saiz buah pinggang.

65. Memberi tekanan tinggi dan kerosakan kepada pankreas.

66. Meningkatkan retensi cecair dalam badan.

67. Penyebab sembelit.

68. Penyebab rabun mata.

69. Penyebab lapisan rerambut.

70. Penyebab hipertensi.

71. Penyebab sakit kepala.

72. Mengganggu kemampuan berfikir.

73. Penyebab kemurungan.

74. Meningkatkan tindak balas insulin.

75. Penyebab penapaian bakteria di dalam usus.

76. Penyebab ketidak seimbangan hormon.

77. Meningkatkan risiko darah beku dalam badan.

78. Meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. 

Lihat. Betapa banyaknya kesan buruk yang disebabkan oleh gula. Gula bukan sahaja terdapat di dalam makanan berproses tetapi terdapat juga gula yang tersembunyi di dalam buah-buahan. Selain dari khasiat yang banyak, hati-hati buah-buahan juga menjadi antara penyumbang gula tertinggi dan sangat mudarat jika diambil dalam kuantiti yang banyak.

Di dalam Diet Atkins yang saya amalkan, antara bahan yang perlu dielakkan ialah pengambilan karbohidrat dan gula. Asasnya mudah. Karbohidrat dan gula menjadi sumber tenaga. Sekiranya kita mengambil gula dan karbohidrat secara berlebihan, makanan yang tidak dibakar (menjadi tenaga) akan bertukar menjadi lemak. Kerana itulah lemak yang terkumpul semakin bertambah dan menjadi punca obesiti.

Jika pengamal Diet Atkins tidak mengambil gula dan karbohidrat, lemak yang terkumpul di dalam badan akan dibakar menjadi tenaga. Secara mudahnya, lemak-lemak yang terkumpul itu akan berkurangan dan menjadikan seseorang itu semakin kurus (akibat dari pembakaran lemak yang berlebihan)

Tetapi sampai bila kita mampu untuk tidak mengambil gula? Seminggu dua mungkin boleh. Tetapi bagaimana selepas itu? Bagi saya mudah. Saya mengamalkan stevia sebagai gula gantian kerana stevia tiada (null) kalori. Stevia juga tidak merbahaya. Pilihan saya ialah RCC Royal Sweetener.

Kelebihan Royal Sweetener ini ialah satu titis stevia bersamaan dengan tiga sudu teh gula pasir. Satu botol boleh digunakan sehingga tiga ratus titis. Mudah dan menjimatkan.

Jika saya membancuh satu liter air, 3-5 titis Royal Sweetener sudah cukup untuk memberi rasa.

Harganya agak berpatutan. RM50.00 untuk satu botol. Jika beli 3 botol harganya RM120.00

Bertukarlah kepada Stevia kerana terdapat 78 kesan buruk gula pasir.